Sunday, October 28, 2012

Mitos e verdades sobre a tão temida cirurgia

Olá,

Meu nome é Monica Gerard, tenho 34 anos e fiz a cirurgia há uma semana. Antes da cirurgia, li várias coisas sobre a mesma, algumas úteis, outras que só atrapalharam. Se alguém tivesse me dito o que vou escrever aqui antes da cirurgia, eu teria sofrido 1/10 do que sofri. A cirurgia é sim muito dolorida e delicada, especialmente porque é feita num local que não pode deixar de "trabalhar". Normalmente quando operamos qualquer coisa, aquela área fica em total repouso, no caso dessa cirurgia, isso não pode acontecer  com o perdão da má palavra, ninguem pode parar de cagar:-) Pra piorar, moro em NY e médico aqui não tá nem aí pra paciente (fiz a cirurgia há uma semana, fui parar no pronto socorro dias depois por constipação e a única pessoa com a qual falei foi a secretária da minha médica). Porém, o medo de ir ao banheiro pode causar enormes problemas, como foi o meu caso. Aqui vão as minhas dicas:

1) Só opere depois de ter conseguido regular seu intestino, ou seja, mude sua dieta, porque se não mudar, vai continuar tendo fezes duras e a hemorróida vai voltar sim. A dieta típica do brasileiro é muito pobre em fibra e excessiva no consumo de proteína animal e carboidratos simples. Em outras palavras, você precisa comer fibra, fibra e mais fibra, e fazer disso um hábito, realmente mudar a maneira que você come. Em todas as refeições, você precisa incorporar verduras (de preferencia cruas), legumes e grãos. Arroz e pão: só integral. Carne vermelha ou de frango: quantidades pequenas e só alguns dias por semana (2 ou 3).Outra coisa: você precisa beber muita água (mínimo de 2 litros por dia) e fazer alguma atividade física.

2) Dez dias antes da cirurgia, certifique-se que sua alimentaçao seja SUPER saudável e RICA em FIBRAS!! Evite proteína animal e derivados de leite. Isso irá fazer TODA a diferença na sua recuperação, simplesmente porque você não vai ter fezes duras no intestino, e sua primeira ida ao banheiro será menos dolorida. No dia da cirurgia você irá ter que fazer um enema de qualquer maneira, o que ajuda bastante, mas de qualquer maneira, o que você comer nos dias antes da cirurgia, faz TODA a diferença!!!

3) Não deixe o medo de ir ao banheiro te fazer deixar de comer. Você precisa comer, só tem que comer as coisas certas: fibra, fibra e mais fibra.  E beber muita água também. Quanto mais fibra e água, menos dolorida será a primeira vez que você for ao banheiro.Aqui nos Estados Unidos, eles te mandam pra casa 1 hora depois da cirurgia, sim, 1 hora depois da minha cirurgia estava a caminho de casa. No Brasil, pelo que sei, o paciente fica no hospital por 2 dias, e depois vai pra casa. Mas seja qual for o seu caso, COMA FIBRAS!!  Eu cometi alguns graves erros:
- Comi carne e arroz branco na noite antes da cirurgia
- Fiz dieta líquida depois da primeira vez que fui ao banheiro (a dor foi tanta que não queria mais comer). A dieta líquida, me constipou, e acabei indo parar no pronto socorro 5 dias depois da cirurgia e tendo que fazer enema de novo. Foi absolutamente horrível e dolorido, e poderia ter sido evitado se tivesse comido. Uma vez que perdi o medo e comecei a comer fibra, o problema acabou quase que instantaneamente. No dia seguinte fui ao banheiro praticamente sem dor.

4)  Deixe um balde de água gelada no banheiro. Assim que terminar de fazer suas necessidades, sente nele. É como tirar a dor com a mão, acredite porque funciona.


Segue uma lista de alimentos ricos em fibras:
  • Frutas: mamão, pêra, ameixa, laranja, abacaxi, pêssego, uva-passa, figo e damasco;
  • Verduras: alface, couve, rúcula, acelga, agrião, aipo, escarola, espinafre, nabo;
  • Legumes: abóbora, cenoura e beterraba; (tente comer a cenoura e a beterraba raladas cruas)
  • Cereais: Gérmen de trigo, aveia, granola;
  • Pão integral, barra de cereais;
  • Feijão, grão de bico, fava e lentilha.

E alguns links interessantes:

http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/10-alimentos-ricos-em-fibras-e-faceis-de-encontrar-no-dia-a-dia/2513

http://saude.terra.com.br/tenha-fibra-aposte-em-20-alimentos-ricos-na-substancia,ca3a8c3d10f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html 

http://g1.globo.com/minas-gerais/noticia/2012/03/nutricionista-mostra-alimentos-ricos-em-fibras-e-fala-sobre-beneficios.html


Boa sorte e se tiver alguma pergunta, pode me escrever: monicagerard@gmail.com